Существует несколько способов справиться с осенней хандрой и перенаправить негативные эмоции в работу. Об этом в понедельник, 19 сентября, заявила руководитель направления исследований и методологии EILab Екатерина Осипенко.
По ее словам, если плохое настроение связано с погодой, то справиться с хандрой поможет фокус на задачах, требующих аналитической работы. Также в этом случае можно заняться обучением или другим умственным трудом, потому что печаль помогает сфокусироваться на анализе и получении новых знаний, отметила специалист.
«Кроме того, важно использовать солнечные дни в холодное время года. Солнце очень важно для нашего эмоционального состояния. Поэтому в дни, когда на улице тепло и солнечно, можно дорогу на автобусе, например, заменить небольшой прогулкой», — рассказала Осипенко «Газете.Ru».
По ее словам, такие действия в дальнейшем помогут более спокойно относиться к пасмурному и холодному периоду, а также накопить запас сил для дальнейшей работы
17 сентября клинический психолог, писатель Михаил Хорс назвал факторы, способствующие возникновению осенней хандры. По его словам, осенью сокращается длительность светового дня и у многих наблюдается дефицит витаминов D и E. Кроме того, заканчивается период отпусков и возникает необходимость раньше вставать. Эксперт отметил, что из-за этого накапливается физическая усталость.
