Необходимо тщательно подходить к продумыванию диеты для похудения, чтобы не случались так называемые срывы и, как следствие, набор веса. Об этом рассказала 1 апреля врач-диетолог Анжелика Дюваль.
Ошибка многих желающих снизить вес заключается в радикальном сокращении суточного количества потребляемой пищи. Некоторые, уточнила специалист, фактически переходят на одну воду. При этом, как правило, такие голодания приводят к увеличению массы тела, а также к старению внутренних органов.
«…если человек жестко ограничивает себя в питании, то могут происходить срывы. Если неделю ничего не есть, а в выходные есть все подряд, то система пищеварения будет сначала резко разгружаться, а потом так же резко нагружаться. Организм только привыкает, что рацион стал проще, и тут мы бросаем в него «бомбу», которую он будет переваривать весь день, изнашивая свои ресурсы. Если мы планируем похудеть, то рацион должен быть таким, чтобы не было срывов. Для этого питание должно быть полноценным и сбалансированным», — приводит ее слова радио Sputnik.
В ежедневном рационе должны быть такие продукты, с помощью которых человек не будет ощущать чувство голода.
Врачи рассказали, почему у современных детей плохие зубы
Ранее, 24 марта, нутрициолог Оксана Ковылкина посоветовала для похудения следить за питанием и поддерживать дефицит калорий. Она отметила, что еда должна быть разнообразной, сбалансированной и вкусной. Между тем она призвала не забывать и о физической активности.
До этого, 16 марта, врач-диетолог, врач-терапевт, диетолог, специалист в области правильного питания Наталья Лазуренко рассказала «Известиям», чем опасно праноедение (когда человек отказывается от еды, аргументируя это тем, что ему достаточно энергии солнца) и к чему это может привести. Она объяснила, что у человека есть пищеварительная система, которая эволюционно создана для того, чтобы усваивать, всасывать, переваривать и доставлять в клетку питательные вещества.
