Врач-диетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова рассказала, как можно облегчить состояние при переедании. Главным помощником может стать любая активность и движения, рассказала она в интервью радио Sputnik в среду, 8 марта.
«Это может быть движение в пределах квартиры, прогулка на свежем воздухе. Во время застолья, например, 8 Марта или в день рождения, нужно придумывать гостям разные занятия: конкурсы, танцы. Нельзя просто сидеть и есть», — поделилась Дианова.
Еще вариантом решения проблемы могут стать ферментные препараты. Но тут важно учиться правильно питаться и оставить ферментные препараты на крайний случай, порекомендовала врач.
Дианова также прокомментировала рецепт из интернета о том, что газировка может помогать при переедании.
«Есть такой совет, и мои коллеги об этом говорят в интернете. Газированные напитки способствуют быстрому освобождению желудка от недопереваренной пищи. Получается, что становится легче вверху, но качество пищеварения от этого не улучшается. Я считаю, что так делать не нужно», — пояснила специалист.
Российские ученые скептически относятся к теории раздельного питания
20 февраля врач-эндокринолог Елена Киселева рассказала об опасности переедания блинов на Масленицу. По ее словам, за один раз рекомендуется съедать не более 100 г блинов: это 4–5 маленьких блинчиков или один большой блин, и желательно только в первой половине дня.
Ранее, 3 февраля, эксперт по диетическому питанию Артем Верис рассказал о том, как избежать переедания на ночь. Он назвал самое главное правило: завтракать, обедать и ужинать примерно в одно и то же время каждый день, не допуская чувства голода.
Тогда же нутрициолог Елена Свиридова рассказала о том, что такое компульсивное переедание и как отличить настоящий голод от эмоциональной зависимости. По ее словам, привычка заедать любую стрессовую ситуацию или использовать еду как средство избавления от скуки может негативно сказаться на здоровье.
