Перфекционизм это не к добру. Решаем проблему! – Анатомия Бизнеса

5 фатальных ошибок …

Достойная репутация и возвратный трафик это то, к чему сегодня …

1015 22.4.2023 Как платить выгоднее: …

В прошлом году россияне лишились возможности бесконтактной оплаты покупок: из …

1021 22.4.2023 Перфекционизм это не к добру. Решаем проблему! Автор: Евгения Хижняк

Как проявляется перфекционизм

Если перфекционисты начинают что-то делать, то выполняют задачу только на «пятерку», на все 100%, а иначе даже приступать не будут. Таким образом, они хоронят десятки, а то и сотни идей.

Что же такое перфекционизм? Это требование абсолютной идеальности по отношению к себе. Перфекционизм может касаться только одной сферы, а может полностью охватывать абсолютно все сферы жизни человека. И чем больше тревоги такие люди ощущают в той или иной сфере, тем больше там перфекционизма. Перфекционисты отвергают самих себя, то есть они не могут принять себя неидеальных или проигравших.

Причины проблемы

Многие считают, что лучшее топливо для достижений — это неудовлетворенность собой, ведь многие росли под девизом родителей: «ты еще недостаточно взрослый/умный, чтобы…» На самом же деле, это токсичное топливо для роста и очень шаткая опора, потому что наша жизнь превращается в постоянное заделывание наших внутренних дыр за счет очередных обучений или наставников.

Да, перфекционисты очень критичны к себе, но внутри них есть стойкое убеждение, что общество будет принимать их только в том случае, если они будут идеальными. Перфекционизм — это табуированное желание быть первым. Например, если в детстве, подростковом возрасте или вообще в течение жизни человек испытывал очень много унижений со стороны окружения, то его желание быть первым в этом случае может быть связано с внутренним ощущением чувства безопасности. Соответственно, в данном случае перфекционизм — это попытка создать эту безопасность внутри себя.

Еще одной причиной перфекционизма может стать отсутствие мотивации, то есть у человека просто нет другого способа мотивировать себя. Как следствие, он не может по-другому добиваться своих целей, только стиснув зубы, достигая и требуя от себя самого лучшего.

Последствия перфекционизма: положительные и отрицательные

Важно отметить, что есть перфекционизм, который нас продвигает и качественно стимулирует к работе, а есть перфекционизм невротический, который разрушает. Есть люди, которые стремятся достигать результата, обладают очень высокой волей и работоспособностью. Но есть и те, кто только себя критикуют, разрушающим образом воздействует абсолютно на все сферы своей жизни. В итоге все усилия уходят не в действие, а на то, чтобы себя критиковать. Здесь как раз и проявляется деструктивный эффект.

Плюс перфекционистов в том, что эти люди максимально уделяют внимание деталям, они обладают высокой устойчивостью, высоким уровнем ответственности. Если мы говорим про отрицательные последствия, то это потеря времени, потому что пока перфекционист не будет знать, что он выполнит работу идеально, то он даже не приступит к ней: он просто не позволит себе достичь результата. Также люди с ярко выраженным отрицательным перфекционизмом не способны начать выполнять задачу оперативно. Им нужно семь раз отмерить и один отрезать. Пока они будут долго рассчитывать свои действия, то задачу за это время сможет выполнить кто-то другой. В этом случае можно упустить возможность, которая в действительности может стать для них решающей (например, для повышения по карьерной лестнице).

Перфекционисты не способны смириться с собственной неидеальностью и собственной неудачей, а это значит, что они отрицают большую часть себя, и это нарушает целостность личности.

Как решить проблему

Каждая идея, которая появляется в нашей голове, — это импульс, который дает энергию. Конечно, в жизни мы привыкли, что всё вокруг измеряется результатом, поэтому нам так хочется, чтобы абсолютно всё было идеально. Но самое главное, что у нас в жизни не ограничено количество попыток. Таким образом, к результату мы можем прийти, только предпринимая попытки воспользоваться данным импульсом.

Успешность личности не в том, чтобы делать всё идеально, а в том, чтобы проходить путь эволюции. Необходимо быть открытым к изменениям: постоянно находиться в движении и разрешать себе разумный риск.

Важно опираться на ценности: не зацикливаться на идеальном результате, а отдавать себе отчет в том, что для нас важно в конкретный момент и какой результат мы действительно хотим получить. Потому что часто перфекционисты стремятся сделать идеально, боятся ошибиться, и эта боязнь совершить ошибку приводит к тому, что они отбирают у самих себя возможность двигаться вперед. В этот момент люди, склонные к деструктивному перфекционизму, уже ошибаются, так как не дают себе расти, развиваться и двигаться вперед. Они только тормозят себя, а это уже и есть самая большая ошибка, которую каждый из нас может совершить.