Кандидат психологических наук, разработчик теории адаптивного интеллекта Валерий Гут рассказал, что чаще всего кризис среднего возраста наступает после 30 лет.
В беседе с Pravda.Ru 19 марта специалист указал на то, что чаще всего кризис среднего возраста связан с переоценкой имеющегося жизненного опыта.
По его словам, в попытке преодолеть кризис некоторые люди резко меняют работу или имидж. Другие переезжают в другую страну или ищут нового партнера.
По мнению специалиста, подобные резкие изменения в жизни приводят лишь к усугублению состояния. Он пояснил, что люди пытаются бороться со следствием, а не с самой причиной возникшей проблемы, отмечает телеканал «360».
В этой связи Гут призвал не убегать от кризиса и посоветовал провести ревизию тех сфер жизни, в которых имеются нестыковки. Он добавил, что в этот период «открываются новые возможности для переосмысления своей жизни, помогающие впустить в нее то, что важно».
Врачи рассказали, какие продукты способны избавить от плохих мыслей
20 марта кандидат психологических наук, доцент кафедры управления в здравоохранении и индустрии спорта ГУУ Татьяна Борисова для борьбы с осенней хандрой посоветовала сфокусироваться на внутренних опорах, помогающих оставаться собой даже в трудных ситуациях: почитать любимую книгу, сходить в бассейн или аквапарк, подарить себе сеанс расслабляющего массажа, отмечает Life.ru. Она также напомнила о важности регулярно хвалить себя и заниматься спортом, пишет RT.
7 марта президент РФ Владимир Путин поручил правительству разработать и представить предложения об установлении в России профессионального праздника — Дня психолога. Срок исполнения поручения — 30 июня 2023 года, отмечает НСН.
В этот же день коммерческий директор «Яндекс 360 для бизнеса» Александр Чеснавский рассказал «Известиям», что саморазвитие и общение с семьей помогут бороться с рабочим выгоранием. Распознать подобное состояние можно заранее по таким признакам, как общая потеря интереса к работе, обучению и развитию, раздражительность, частые больничные или нерегулярные отпуска.
1 марта психолог Университета Джорджа Мейсона в США Джеймс Мэддакс назвал самые эффективные способы борьбы с тревогой. По его словам, необходимо питаться здоровой пищей, не забывать об активности, научиться медитировать, а также прибегнуть к онлайн-терапии. По его мнению, онлайн-программы для лечения тревоги и депрессии могут быть столь же эффективными, как и личные встречи с психотерапевтом, сообщает «Ридус».
В 2020 году ученые Дартмутского колледжа и Национального бюро экономических исследований (США) выяснили, что наиболее несчастливый период человеческой жизни приходится на 47–48 лет. Отмечается, что это не зависит от внешних факторов, а является следствием биохимических процессов в организме и уровня гормонов. Специалисты исследовали данные из 132 государств. Самый счастливый период приходится на 18–20 лет, затем ситуация ухудшается и достигает своего пика примерно в 47–48 лет.
Что касается кризиса среднего возраста, то он имеет биологические причины, уверены специалисты, поскольку свойственен не только людям, но и человекообразным обезьянам, отмечает телеканал «Звезда».
Ранее автор книги «Мой продуктивный год» Крис Бэйли посоветовал для поддержания здоровья и личной эффективности ежедневно заниматься спортом, медитировать хотя бы 5–10 минут в день, высыпаться, правильно питаться, не употреблять алкоголь, сократить употребление кофе, отключить раздражители вроде уведомлений из соцсетей, сосредоточиться только на одном деле, а также регулярно проходить медобследования, пишет сайт kp.ru.
