Многие забывчивые люди, не имея дегенеративных заболеваний головного мозга, сами программируют себя на плохую память. Об этом «Известиям» рассказал кандидат медицинских наук и семейный психотерапевт Артем Толоконин.
По его словам, причин для снижения памяти великое множество, но условно их можно разделить на две категории: органическая и эмоциональная. Органическая причина связана с наличием каких-либо заболеваний головного мозга, возрастных изменений или алкогольной интоксикации, вследствие которой мозг начинает плохо функционировать.
«Алкоголизм серьезно отравляет головной мозг, который начинает воспринимать постоянную интоксикацию, регулярное похмелье и дурное состояние как норму. Человек испытывает не только проблемы с памятью, но и трудности с коммуникацией, так как из-за хронического отравления мозг работает хуже», — предупредил Толоконин.
Вторая причина забывчивости связана не с заболеваниями мозга, а с эмоциональными нарушениями. Психотерапевт отметил, что некоторые люди сами себя неосознанно программируют на плохую память и отсутствие концентрации. Они забывают, куда и что положили, плохо усваивают новую информацию. При этом вместо того чтобы поднапрячь мозг и вспомнить, они говорят себе: «Ой, вообще память потерял! Забыл и не вспомню». Тем самым они продолжают настраивать себя на дальнейшую потерю памяти.
«Установка о плохой памяти формируется еще в самом детстве, если родители негативно внушают ребенку, что он «совсем без мозгов», плохо учится и вообще бездарь. Этими словами закладывается основа будущих расстройств памяти, которые даже в 30 лет у некоторых людей становятся абсолютно очевидными», — указал психотерапевт.
По его словам, чтобы улучшить память, нужно в первую очередь понять причину ее ухудшения: это органическое заболевание, алкогольная интоксикация или же эмоциональная установка. Затем можно приступить к тренировке мозга за счет эмоционально-интеллектуальных усилий. И параллельно лечить органические проблемы, если они есть.
«Своим студентам в Институте психосоматики я даю простое упражнение: если вы не можете что-то сразу вспомнить, в этот момент внушите себе: я обязательно вспомню, у меня прекрасная память. И — о чудо! Зачастую буквально в течение первых пяти минут человек вспоминает то, что не мог», — подчеркнул Толоконин.
Он также посоветовал вести здоровый образ жизни, читать книги для стимулирования воображения и много учиться.
30 августа врач-невролог высшей категории «СМ-Клиника» Ольга Пенчук рассказала, что проблемы с памятью могут указывать на ряд заболеваний, среди которых — патологии щитовидной железы, атеросклероз, анемия, сахарный диабет, опухоль головного мозга и другие. Как отметила эксперт, жалобы на плохую память достаточно часто встречаются не только среди пожилых, но и среди людей среднего и молодого возраста.
