Бананы, киви и грейпфруты могут быть полезны для здоровья, если включить их в свой утренний рацион. Такое мнение 27 ноября выразил врач-гастроэнтеролог Азамат Габуев в беседе с RT.
«Один банан содержит 9% суточной нормы калия, а их потребление положительно влияет на сердечно-сосудистую систему. Так, в частности, утром бананы могут положительно повлиять на нормализацию артериального давления. Также в них много углеводов, что помогает стать более энергичным, что очень нужно утром», ― рассказал Габуев.
Он подчеркнул, что бананы дают ощущение сытости. По словам врача, они способствуют выводу лишней жидкости из организма и уменьшению отеков. В то же время специалист отметил, что так или иначе рацион питания человека должен быть сбалансирован.
«Перебор с этим фруктом может привести как к набору веса, так и к более серьезным последствиям для организма», — обратил внимание Габуев.
Помимо этого, врач отметил особую полезность грейпфрутов из-за высокого содержания в них витамина C, калия и клетчатки.
Также Габуев рассказал, что в киви много фермента актинидина: «Он необходим для расщепления белков и облегчения переваривания пищи».
Ранее, 25 ноября, нутрициолог Елена Свиридова рассказала о том, чем последователи ЗОЖ могут заменить дорогие суперфуды с выгодой для бюджета, но без ущерба здоровью. Так, она отметила особую полезность брокколи, а также скумбрии и сельди.
