Кандидат медицинских наук, врач-гепатолог Сергей Вялов 20 марта предупредил, что злоупотребление витаминами может негативно сказаться на здоровье.
В интервью радио Sputnik он объяснил, что здоровый человек при разнообразном рационе получает достаточное количество витаминов из пищи. Если бесконтрольно принимать микронутриенты можно навредить своему организму.
«Каждый свято верит, что ему витаминов не хватает. Никому в голову не приходит, что витаминов может быть слишком много. Все думают, что едят отвратительные продукты, в которых нет витаминов, а на самом деле они есть. Если дополнительно употреблять витамины без назначения врача, то это грозит гипервитаминозом, то есть таким состоянием, когда витаминов в организме слишком много, и они вызывают проблемы», — отметил врач.
По словам Вялова, особенно серьезный ущерб организму может нанести избыток витамина D. При суточной норме порядка 600–800 международных единиц (МЕ), многие люди принимают по 2000–4000 МЕ в день. При этом избыток витамина D приводит к вымыванию кальция из костей, ухудшению иммунитета, нарушению тонуса сосудов. Помимо этого, от этого профицита может страдать память.
«Последнее британское исследование даже говорит, что чрезмерное употребление этого витамина способствует развитию умственной отсталости. Поэтому не нужно пить много витаминов», — подытожил врач.
И почему передозировка добавками с полезным веществом ничем не лучше
Ранее, 6 марта, нутрициолог, диетолог Ирина Писарева перечислила витамины, особенно необходимые весной для поддержки иммунитета. Среди важных микронутриентов она назвала витамин D, витамин C, жирорастворимые витамины А и E, витамины группы B, цинк, магний и железо.
1 марта диетолог, терапевт, эксперт компании Solgar, кандидат медицинских наук Наталья Артемьева рассказала, что баланс полезных веществ в организме является залогом крепкого иммунитета. Из витаминов медик особо выделила D3, A, E и C, которые положительно влияют не только на иммунитет, но и на другие жизненные функции и системы организма.
