Замечали, что поставить цель легче, чем достичь её? Мы составляем план действий, но дойти до результата часто не хватает сил. Согласитесь, это довольно распространенное явление для человека 21 века. У нас множество мест, куда мы можем слить энергию и даже не заметить этого: соцсети, онлайн-шоппинг, группы в мессенджерах, блоги и прочее. В итоге жизненных сил на осуществление задуманного мало. А целей много. Что же делать?
Надо разобраться, где именно теряется наша энергия, найти её и направить в нужное направление. Давайте приступим к поискам. Существует 4 типа энергии: физическая, ментальная, духовная, эмоциональная.
Физическая энергия
Это наш запас здоровья. Эту энергию мы теряем при плохом сне, некачественном питании, чрезмерном употреблении алкоголя и т.п. Наш организм сильно слабеет в периоды сезонных заболеваний. Вспомните состояние, когда утром проснулись, ещё не успели ничего сделать, а сил уже нет. Как быстро восстановиться?
Физическая энергия восполняется при правильном питании, употреблении витаминных комплексов, нормализации сна и занятиях спортом. Также не забывайте периодически проводить чек-ап своего организма. Помните — запас здоровья не бесконечен, но поддерживать его на нормальном уровне — в наших силах.
Энергия эмоциональная
Отражает то состояние потока или максимальной мотивации, которое мы периодически испытываем. Здесь утечка может происходить через наши переживания, страхи и сомнения. Как ее восстановить?
В тревожные моменты задавайте себе вопросы: «Что я сейчас чувствую, и как можно эту эмоцию назвать? В какой части тела она застряла? Нравится ли мне быть в таком состоянии?» Найдите, где засел негатив, проработайте его. Он уйдёт, а вы сохраните энергию.
Духовная составляющая
Даже если вы не влюблены в свою профессию всей душой, но она вас хорошо обеспечивает и приносит удовлетворение, у вас должно быть дело, которым вы будете гореть. Пусть это будет просто хобби, которое вас наполняет: чтение книг, просмотр фильмов, походы в горы, танцы и пр. Пока у вас нет любимого дела, вы спускаете духовную энергию в никуда.
Ментальная энергетика
Это та дорожка, которая сформирована у вас в голове, и каждый день по ней вы идёте к своим целям. Как можно спустить энергию здесь? Например, если у вас нет списка дел, или вы не понимаете к каким целям идёте.
Если утром вы проснулись в отличной физической форме, вполне уравновешены и у вас даже есть любимое дело, но не знаете, что нужно делать для реализации ваших желаний, то сольёте всю эту энергию понапрасну: на интернет, ненужный шоппинг и прочее. Знакома такая проблема? Учитесь планировать дела.
Начните с простого способа. Внедряйте по одной цели в неделю и отслеживайте, насколько успешно у вас получается её реализовать. Так будет гораздо проще войти в режим планирования.
Какие способы для восстановления энергии использую я:
- слушаю любимую музыку
- ежедневно занимаюсь спортом
- медитирую
- практикую глубокое дыхание
- 2 раза в неделю хожу на концерт/выставку/интересное мероприятие
- четко планирую своё расписание
Друзья, ставьте перед собой амбициозные цели. А где взять на них энергию, вы уже знаете.
Подпишитесь на канал,чтобы не пропустить новые публикацииНе пропустите новыепубликации